3er-split trainingsplan

[MonacoWesT]

Das Bauchzeugs reicht einmal die Woche.
Ich würde
Montag TE1 Beine
Mittwoch TE2 Push
Freitag TE3 Pull
machen.
Sonst ist das schlecht für die Beine. Weil so haben deine Quad und Hams 3 freie Tage bis Kreuzheben. Nach Kreuzheben 2 freie Tage bis Kniebeugen.

[MrNicenrw]

Mhh, okay wie sieht das den aus mit den bauchübungen.
Ist 1x bauchtraining nicht ein bisschen zu wenig in der woche? die Muskelgruppe kann doch mehrmals trainiert werden.

Ist an dem plan ansonsten soweit alles i.O.?

[XS1CHT:)]

Mhh, okay wie sieht das den aus mit den bauchübungen.
Ist 1x bauchtraining nicht ein bisschen zu wenig in der woche? die Muskelgruppe kann doch mehrmals trainiert werden.

Bauch wird bei fast allen Grundübungen mittrainiert.
Also reicht das vollkommen, ich trainiere Bauch garnicht extra, wie viele andere hier auch. Und trotzdem habe ich sehr gute Bauchmuskeln.