Mein 2er Split

[Drilonks]

Naja eine Curl Übung ist ja nun auch nicht so schlimm ...
Gibts denn nun Verbesserungsvorschläge zum TP, zur Reihenfolge der Übungen etc. #popcorn

[Bowa]

Bis auf die angesprochenen Punkte find ichs ganz gut!

[MonacoWesT]

Schlimm ist es nicht. Nur wenn du deinen Fokus zu sehr auf solche Kleinigkeiten schiebst, dass ist schlimm. Curl halt einfach ein bissl bis zum Versagen nd gut ist.

[Drilonks]

Ok...
ist es schlimm, das ich die Kniebeugen am Ende mache und nicht am Anfang ?
Nachm Beintraining hab ich nämlich nicht soviel Kraft für die anderen Übungen..

[Bowa]

Ok...
ist es schlimm, das ich die Kniebeugen am Ende mache und nicht am Anfang ?
Nachm Beintraining hab ich nämlich nicht soviel Kraft für die anderen Übungen..

Wenn du das weißt, wieso machst du dann die KB nicht zuerst?

[Drilonks]

@ Sasin
Nur weil man 16 ist, hat das nicht zu bedeuten, das man nicht genauso intensiv trainiern kann wie ausgewachsene, und solange ich merke, es wächst, pfeife ich auf jede Theorie , ganz einfach, weil ich 16 bin, muss ich lange nicht wie jeder andere trainieren ohne Intensitätstechniken. Aber naja , wenn ich in nem Jahr Bilder poste, dann kannst du mir sagen, es wäre unnötig ..

@ Bowa

Weil ich mir denke, das Kniebeugen wohl am meisten Kraft raubt und für Schultern und Brust viel weniger Kraft zur Verfügung steht und ich dementsprechend diese Muskelpartien nicht genug reizen kann, andersrum klappts aber gut, die Beine kriegen am Ende noch genug ab

[Sasin]

kniebeuge würde ich auch oftmals ans ende der TE setzen , selbe gilt für kreuzheben

wegen deinem alter...

natürlich hat das was damit zutun dass du noch nicht besonders intensiv trainieren kannst , das ist einfach so , das hat was mit intramuskulärer koordination und vorallem erfahrung und masse zutun warum das eben so ist daneben gibts noch ne menge anderer gründe

mmn ist das letzte was du in dem alter brauchst supersätze , reduktionssätze oder sonstwas mti denen selbst ein erfahrener athlet für gewöhnlich sparsam umgeht

grad in dem alter solltest du erstmal lernen sehr sauber zu trainieren und dir net gleich alles mit fragwürdigen , wahrsch sehr nutzlosen intensitätstechniken kaputt zu machen , bei so wenig trainingserfahrung wirst du so oder so wachsen

[Sasin]

mit 16 jahren FST-7 , auf jedenfall ne sinnvolle sache

redkutionssäche sind auch ein muss , genauso atemkniebeuge

ohje , lass es hirn regnen lieber gott #popcorn