2 er Split Trainingsplan

[Sasin]

ich hab dir bereits den tipp gegeben dich einzulesen , warum machst du das nicht endlich mal ?

[chris2108]

Yo danke da ich eher darauf abziele Masse und Muskeln aufzubauen statt Ausdauer werde ich 8 Wdh machen.
4 Sätze wären wahrscheinlich zu viel.
Wie sollte ich am besten das Gewicht steigern?
Immer wenn ich die Übung in allen 3 Sätzen schaffe sprich nach 1 Trainingstag oder erst nach einer Woche.
Sollte ich die 8 Wdh noch geradeso schaffen oder dann weniger Gewicht drauf tun sodass ich 10 Wdh schaffen könnte?

Ciao

Mensch Junge jetzt fange doch mal an dich mit dem auseinander zu setzten was du machen willst . Informiere dich, lies dich ein, probiere aus aber lass dir doch nicht immer alles vorkauen. Davon mal abgesehen gibt es im Bodybuilding keinen non plus ultra Trainingsplan mit dem du dann nach einem Jahr aussiehst wie Jay Cuttler. Was bei xy funktioniert kann bei yx schon wieder misst sein. Es gibt Leitfäden die man beachten sollte und ohne die es ( am Anfang ) nicht geht bzw. sehr schwer wird, aber der Rest ist eine individuelle Sache die man selbst herausfinden muss.