Aaaaaaalso:
Mache jetzt auch Kniebeuge und keine BP mehr, hab mit Kniebeuge keine Probleme, alles super.
Military press:
Ist seine Technik korrekt?
http://www.youtube.com/watch?v=KuxfI...eature=related

In meinem Studio sagen nicht nur die Trainer, sondern auch die anderen man soll es so machen, dass man halt den 90° Winkel vom Ober zum Unterarm hat, wenn der Oberarm parallel zum Boden ist.

Beim Rudern tut mir immer der untere Rücken weh/wird belastet. Ich mache ganz sicher keinen Rundrücken, achte da permanent drauf. Egal wie ich es variiere, die Last vom unteren Rücken geht nicht weg.

Braucht ihr Video? Wenn ja mach ich gleich eins oben ohne für MP und Rudern, aber hab zu Hause nur eine SZ Stange. Kniebeuge mache ich mit irgendwas gradem.


Und dann noch:
Wird die hintere Schulter beim WKM eigentlich überhaupt irgendwo eingesetzt? Brauche die zum Bogenschießen und finde ich von den Deltas auch am Wichtigsten.