2 zusätzliche Iso's sinnvoll?

[Ibanez92]

Mach den WKM-Plan normal weiter.

alles klar danke

werte so okay in relationen gesehen:
KB 64kg (10x)
KH 72kg (10x)
bankdrücken 60kg (8x)
LH Rudern 54kg (10x)
klimmzüge 9,9,9
Frontdrücken 25kg (10x)

[nic.]

Wie lang trainierst du schon?

Bankdrücken und LH Rudern sind ziemliche Ausreißer, wenn für dich das Glas halbvoll ist.

[django01]

Wie lang trainierst du schon?

Bankdrücken und LH Rudern sind ziemliche Ausreißer, wenn für dich das Glas halbvoll ist.

was meinst du mit Ausreißer ?

[Ibanez92]

Wie lang trainierst du schon?

seit einem halben jahr mit freien gewichten und hauptsächlich grundübungen und seit 2monaten nach wkm.. davor bestimmt 1jahr lang sehr unregelmäßig und unerfahren halt mit einem gk plan an geräten mit fast nur isos usw..

daten zu mir:
1,80m 75kg und 18 Jahre