Wie geht die richtige Technik von Langhantel Curls?

[nic.]

was bd angeht, kann ich natürlich nicht als anregung dienen, weil ich ja kein bodybuilder mit hungersixpack bin

Lass die Jugend an deinem Wissen teilhaben, alter Mann. Du wirst das Karma brauchen und wenn du dich mal dazu hinreißen lässt, dann sind dir die meisten auch ziemlich dankbar, ich inbegriffen.