Schultertraining

[Ginzibezwinger]

Ich hab nach einer Verletzung der Schulter mit Frontheben und Nackendrücken im stehen mit der Kurzhantel wieder "auf die Beine" geholfen. Haben die mir in der Reha so gezeigt...

Bitte?!? Nackendrücken gegen Schulterbeschwerden?!?!

Ich denke, er verwechselt da etwas. Er mußte wahrscheinlich aufgrund von einer Schulterverletzung, die er sich durch das Nackendrücken zugezogen hat, in die Reha.

Also zumindest hoffe ich, daß es so herum war...

[Sasin]

- seitheben ggf auf ner bank machen liegend oder einfach im sitzen oder einarmig abwechselnd ( wenn du zu hoch gehst arbeitet der nacken stark mit )

- MP ist eig eine optimale ganzköprerübung und sollte gemacht werden wenns geht

- seitheben vorgebeugt oder reverse flys geben mmn auch sinn

alles recht individuell wie man auf brust und rückenübungen hinsichtlich der schulterentwicklung reagiert