Müdigkeit

[Zecio]

Hm naja werd wohl mit Start 2011 erstmal auf nen WKM, auch aufgrund von Zeitmangel switchen, vielleicht erübrigt sich das ja dann mit der Müdigkeit. Hoffe mache damit immernoch Fortschritte...

[nic.]

Hm naja werd wohl mit Start 2011 erstmal auf nen WKM, auch aufgrund von Zeitmangel switchen, vielleicht erübrigt sich das ja dann mit der Müdigkeit. Hoffe mache damit immernoch Fortschritte...

Ich bin eher nicht der Verfechter von WKM unter 60Minuten. Bei mir kann der locker 1 1/2 Stunden dauern, würd ich dir zugunsten der Intensität auch raten.

[tima]

wie lange schläfst du pro nacht ca.?
wie lange ist dein letztes essen vorm training her?

[Zecio]

Naja wenn man für 3 Übungen länger als 60 Minuten braucht läuft ja was falsch?! Außer man macht 5 Sätze pro Übung + 2 Aufwärmer

Also im Schnitt schlaf ich 7-8 Stunden pro Nacht, am Wochenende auch mal länger

Also letzte Mahlzeit ist in der Regel 13.30 - 14.00 Uhr und dann vorm Trianing (ca. 18Uhr) halt die Banane etc. Wenn ich mehr esse muss ich zu lange warten bis ich trainieren kann... Und davor geht kaum, wegen meiner Arbeit...

[nic.]

Naja wenn man für 3 Übungen länger als 60 Minuten braucht läuft ja was falsch?! Außer man macht 5 Sätze pro Übung + 2 Aufwärmer

6Sätze mit Pausen nach den schweren GÜ's + Scheibenwechseln und Atmen?

Aber danke für den Rat.

[tima]

in der regel sollte die letzte mahlzeit vorm train
90-120 min zurück liegen


versuch mal einfach länger zu schlafen und 2 stunden vorm train eine richtige mahlzeit zu essen, am besten i was mit viiiiieeel reis halt "guten" carbs^^


btw.
ich brauch schon mal für 3 übungen 60 minuten

[bobby3092]

einfach coffeintabletten schlucken in massen

[H_D]

lass so sachen wie corny, traubenzucker, banane vorm training mal weg und ess 2 stunden vorher ne ordentliche kh-quelle und kurz vorm training nen espresso.
müdigkeit beim training ist für mich ein zeichen, dass der bzs nicht mehr auf der höhe ist. wobei ich jetzt mal davon ausgehe, dass du wirklich müdigkeit und nicht "fertig sein" meinst?