Zitat Zitat von Zecio
Jo ich mein "müde". fertig bin ich nachm Training. Da ist jeder benutzte Muskel hart,aufgepumpt und leer.

Hm versuch das mal zu beherzigen. Tun es auch 2-3 scheiben Vollkornbrot mit pute etc.?! Denn kochen etc. kann ich 60-120 Mins vorm Training nicht...
dann koch halt vorher und mach es dir 2 stunden vorher warm ...