Müdigkeit

[Manoah]

Also wenn es nichts mit der Ernährung zu tun hat könnte die einfachste Antwort auch sein, dass es am Biorhythmus liegt.
Hast du dieses Probleme auch zu anderen Trainingszeiten?

[Zecio]

Danke schonmal für die vielen Tips!

Muss wohl zu sehen das ich gegen 16-16.30 noch was zwischen die Zähne bekomme. Könnte es da eigentlich auch nen Müsli/Flocken mit Milch oder so tun?! Hauptsache "viele" carbs oder?!
Ich koch jeden Mittag im Geschäft, aber das gleiche Essen dann um 13.30 und 16 Uhr zu essen geht net, vorallem weil ich das eh schon 3-4 mal die Woche esse

Von der Trainingsuhrzeit bin ich leider nicht flexibel genug. Kann nur Abends gegen 18 Uhr gehen. Hab mal angefangen Sonntags morgends so 60-90 Minuten nachm Frühstück zu trainieren, hab das aber ganz schnell wieder sein gelassen, da bin ich nach 2 Sätzen schon fertig...

[Lacrima Mosa Est]

paar vollkornbrote mit nutella ess ich immer vorm training und hab gut energie.
versuch mal oefters cardio zu machen, ich musste auch meist nach 1 uebung schon gaehnen aber nicht weil ich muede war sondern weil ich einfach kein sauerstoff bekam.

[Zecio]

Puh cardio, was ist das

Ich nehms mir immer vor aber komm nie dazu.... meist bin ich nach dem Training zu "fertig" und davor will ich die Energie nicht raushauen =)

Macht ihr Cardio seperat an nem Tag?! Und wie oft die Woche?! Sollte ich wirklich mal in Angriff nehmen...

Edit: ich komm irgendwie auch durchs training zum teil aus der Puste, was nicht heißt das ich die übungen extrem schnell ausführe... Und auf meine Atmung achte ich auch.