Zitat Zitat von larsS
will dem TE nur klar machen, dass es sowas wie "traumkörper in 6 wochen" nicht gibt und er nicht die motivation verlieren soll wenn die erfolge nicht so groß ausfallen wie er erwartet hat
Das ist mir schon klar.

Das mit dem Essen aufzählen, da muss ich erst mal ein wenig Buch führen, um sagen zu können, was ich am Tag ungefähr esse.

Heute z. B.
-kein Frühstück
-3 gr. Teller Nudeln mit Tomatensoße
-einen 0,5l 80% Proteinshake
-2 Teller Suppe mit Fleisch
zwischendurch Brötchen, Süßes