aaalso..


eine zeitlang, als training für mich das wichtigste im leben war und ich weder mühe noch zeit scheute mich zu entwickeln und ich keinerlei weichei-ausreden duldete, hatte ich Dips, Nosebreaker und Trizepsdrücken am Seil fest im Training integriert.. (in abwechselnden einheiten).. ich war heiss darauf mich in allem übungen zu steigern.. dh Dips mit zusatzgewichten usw (also NEUE reize gehen immer)..

später waren mir diese übungen einfach zu hart und ich verweichlichte und hatte nur "nebenübungen" als trizepsübung drin á la kickbacks (sind sicher berechtigt, aber kein massegarant mMn)...

meine arme schrumpften und schrumpften.. also bleib bei den oben aufgeführten übungen und bilde dir nicht ein, dass du die übungen ausgeschöpft haben könntest...