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 Zitat von sh0x.
Was ist, wenn ich
•Trizepsdrücken am Kabel â 3 Sätze mit 12WDH
•Trizepsdrücken am Kabel aber mit Untergriff â 3 Sätze mit 12WDH
machen würde ? Oder eher schlecht ? 
... zwei feine übungen, - wenn man schwerbehindert ist
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Zitat von unequipped
... zwei feine übungen, - wenn man schwerbehindert ist
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mach nosebreaker und eng-bankdrücken. wobei bei deinem trainingsstand eine übung dicke langen würde.(bizeps genau das gleiche)
dieses GÜ-only gesülze nervt. mag bei nem drittel der trainierenden funktionieren,
bei mir hat das nie funktioniert.
ich hab durch bankdrücken und rudern brust und lat prima entwickelt,
bei den armen ist durch die unterstützung mit isos aber wesentlich mehr passiert.
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