Jetzt habe ich im Internet eine Anleitung zum Bodybuilding für Anfänger gefunden, dort werden aber pro Trainingstag (3x/Woche) 10 Übungen a 3 Sätze gemacht, anstatt wie beim WKM 3 Übungen.

3 Übungen kommt mir persönlich auch ziemlich wenig vor.
Was ist da jetzt besser ?

Hier der Plan:

Ganzkörper-Trainingsplan 3x pro Woche mit mindestens 1 Tag Pause

* Bankdrücken im Sitzen
* Bankdrücken im Liegen
* Einarmiges Rudern
* Hantel-Überzüge
* Seitheben vorgebeugt
* Bizeps-Curls
* Trizeps-Drücken über Kopf
* Kniebeugen
* Ausfallschritte
* Kreuzheben

Quelle:http://www.fitnessletter.de/bodybuil...en_sie_richtig

Danke