WKM zu wenig

[unequipped]

Heißt das man sollte nur 1-3 WH trainieren und immer das Gewicht erhöhen anstatt die WH Zahl?

NEIN!

... man darf sich selbst gedanken machen.

[MrRomanticStrenghtGuy]

Dann erklär doch bitte mal den Satz:

.. "bis zur erschöpfung" ist genau das gegenteil von "hoher intensität", es sei denn, die erschöpfung findet innerhalb von 1 bis 3 wiederholungen statt.