Zitat Zitat von dünner
Creatin, habe ich nicht genommen.

Nur Proteindrinks, und die nehme ich immer noch.


mfg
Warst du mal Gut Definiert??

Ich kenns von mir, bevor man nicht einmal wenigstens mal gut definiert war, wird man schwer hart.
Wenn du aber einmal gescheit definiert hast, dann gehts beim nächsten Mal viel leichter.
Also kein Stress, aber ich würde so lange weitermachen, bis deine KF mal unter 10% liegt....Dann geht alles viel schneller und besser beim nächsten mal