ich hab en jahr lang ohne ep trainiert und einfach gegessen was mutti gekocht hat^^ kam schon vor das es an manchen tagen halt mal nur 40g eiweiß waren udn so.
jetzt mit ernährungsplan kann ich ganz einfach sagen...viel besser^^ also warum einsteigern net gleich nen ep aufbinden, wenns doch nur vorteile hat.