WKM Bizeps kommt zu kurz

[Beam, Jim]

hab mich irgendwie zu dem wkm hinreißen lassen weil ziemlich viele immer den wkm plan empfehlen.


beispielsweise an den beinen hab ich bessere fortschritte erzielt also auch messbar als an den armen..

ok, dann empfehl ich dir hiermit den push/pull-plan.
never change a running system.

[da_dave]

ich hab herrlich zugelegt am bizeps und das ganz ohne curlzzz

[bros]

ich hab herrlich zugelegt am bizeps und das ganz ohne curlzzz

ich auch, am trizeps ebenso