Trainingsplan bitte bewerten

[sh0x.]

1 Bessere Aufteilung wäre MO, MI, FR. Immer ein Tag Pause.
2 Beine werden alleine für sich trainiert an einen Tag für sich
3 Wenn du für Trizeps 2 Übung machst, mach für Bizeps auch 2

Wie lange trainierst du überhaupt schon und was beträgt dein Gewicht + Körpergröße ?

Nach deinem Beitrag zu urteilen, noch nicht all zu lange. Da würde für Trizeps und Bizeps jeweils 1 Übung reichen. Bauch solltest du auch jede 2. TE mit trainieren.

[Ginoo]

1 Bessere Aufteilung wäre MO, MI, FR. Immer ein Tag Pause.
2 Beine werden alleine für sich trainiert an einen Tag für sich
3 Wenn du für Trizeps 2 Übung machst, mach für Bizeps auch 2

Wie lange trainierst du überhaupt schon und was beträgt dein Gewicht + Körpergröße ?

Nach deinem Beitrag zu urteilen, noch nicht all zu lange. Da würde für Trizeps und Bizeps jeweils 1 Übung reichen. Bauch solltest du auch jede 2. TE mit trainieren.

Hab einmal nur 2 Monate durchgezogen sonst nix nennenwertes

Bin 1,73 und wiege 60 kg

Edit: Noch was zu den Armen:
Habe nur eine Bizeps übung genommen da ich der Meinung bin , dass ich wenn ich intensiv mein Rücken trainiere es nicht schaffe nochmal ordentlich mein Bizeps zu drücken

Das ist für mich bei meinem Trizeps anders...Nach dem Brust Training ist er schon ein bisschen gereizt aber nicht so wie ich will... Deswegen nimm ich 2 Übungen für den Trizeps!

[Beam, Jim]

Bin 1,73 und wiege 60 kg

man kann zwar auch mit einem 3er aufbauen.
aber bei den daten wär ein hochfrequenteres training wohl angezeigter.
also GK oder 2er split.


der plan ist ansonsten okay. würde zwar schultern nicht am beintag machen,
aber die übungen passen schon, wdhbereiche ebenso.