Bin 1,73 und wiege 60 kg

man kann zwar auch mit einem 3er aufbauen.
aber bei den daten wär ein hochfrequenteres training wohl angezeigter.
also GK oder 2er split.


der plan ist ansonsten okay. würde zwar schultern nicht am beintag machen,
aber die übungen passen schon, wdhbereiche ebenso.