|
-
kannst anfangs wkm trainieren, ist meiner meinung nach ein gk plan mit dem ein sauberer und effektiver aufbau möglich ist
-
Ok, danke leute, ich hab da noch eine Frage wegen dem postworkoutshake
Mein Gewicht: 70KG
Dextrose: 70g
Whey:35g
Passt? 
mfg
-
Normal sagt man 0,5 bis 0,8g Dextro/Malto pro kg Körpergewicht. Finde 70g da schon ziemlich viel. Aber die paar Gramm machen auch keinen großen Unterschied, wenn du sowieso im Aufbau bist - wovon ich jetzt bei 70kg Körpergewicht ausgehe.
Protein nimmt man normal halb so viele wie Kohlenhydrate. Auf bodybuilding.com gibts dazu glaube ich sogar einen Rechner.
Bei 70kg Körpergewicht würde ich mir aber eher um andere Dinge Gedanken machen.
Ähnliche Themen
-
Von rafarafa12 im Forum Anfängerforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 05.01.2010, 11:58
-
Von Imrahil im Forum Anfängerforum
Antworten: 22
Letzter Beitrag: 30.04.2009, 13:02
-
Von Stonemiller im Forum Anfängerforum
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 19.11.2006, 21:06
-
Von Nokes im Forum Klassisches Training
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 22.10.2004, 18:26
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen