Zitat Zitat von KeyKey
Push/Pull ist kein GK Plan. Wenn die richtigen Übungen drin sind, kann man auf jeden Fall mal testen.

Beispiel:

PUSH:
- Kniebeuge
- Bankdrücken
- Military Press
- Dips


PULL:
- Kreuzheben
- Klimmzüge
- LH-Rudern
(LH-Curls)

Training 3mal die Woche. Als Anfänger würd ich aber WKM oder sowas machen.
Der von dir gepostete 2er ist für Anfänger mMn auch gut, WKM ist ja nicht alles!