Zitat Zitat von Jasonblabla
ok danke für die antworten, ja ich kanns ja so machen an den tagen wo ich im fitness center trainieren gehe (nach wkm plan) trainiere ich erst den bauch wenn ich fertig mit dem training bin, da seh ich ja wie viel kraft ich noch hab, weil hab mir ein ziel gesetzt das ich bis zum sommer nen einigermaßen guten 6pack haben möchte, bauchmuskeln sind zwar vorhanden (4pack) aber habe da leider ein klein wenig fett was das leider etwas verdeckt und somit noch nicht alzu gut aussieht
Fett verschwindet durch ein kaloriendefizit. Z.B: eine Diät. Mit dem Training hat das bei 99% nix zu tun.