Zitat Zitat von Jasonblabla
ja ich weis deswegen will ich gut trainieren,damit die muskeln schon vorhanden sind un dann mach ich ne diät um das bisschen restfett da wegzubekommen
Die Bauchmuskeln baust du mit Grundübungen (KB, KH ect. ) auf.


Für den 6er reduzierst du ein Körperfett!



greetz