Zitat Zitat von toxic277
wieso ziehst du jeweils beim fd bd 1 satz ab ? noch nie was von 2 sätzen bankdrücken gehört ergibt doch garkeinen sinn

der plan hört sich ganz gut an , allerdings würde ich überall auf 3 sätze erhöhen

edit: mit aufwärmen sind es bei mir sogar 4 sätze
wieso sollte man nicht 2sätze machen können??
3sätze sind doch keine Pflicht?
Ich mache jeweils 2sätze weil, bd dips und Überkopfdrücken die gleichen Muskeln beanspruchen,mit anderem Schwerpunkt.
Das wären dann für zb brust 6sätze und sollte reichen.
Wenn ich 3sätze bd und überkopfdrücken mache,würden dips nicht mehr gehen .