Ich habe meinen 3er Splitt mal umgestellt da ich bei den Schultern nicht voran komme (ich vermute mal übertraining). Daher jetzt nur 2 mal die woche:

MO:
Burst/Vordere, Seitliche Schultern/Bauch

MI:
Beine/Nacken/Bizeps

FR:
Rücken/hintere Schultern/Trizeps/Bauch


Der Mittwoch schaut ein wenig komisch aus, ich weiß, aber ich wollte den Bizeps weder Montags noch Freitags dazu packen da mir das sonst zuviel wird.
Was haltet Ihr davon?
Grüße