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Gibt es keinen Ersatz für Kreuzheben? Ich kann die Übung einfach nicht und verabscheue sie. Und ist Frontdrücken mit KH das gleiche wie Schulterdrücken?
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 Zitat von Phil1992
Gibt es keinen Ersatz für Kreuzheben? Ich kann die Übung einfach nicht und verabscheue sie. Und ist Frontdrücken mit KH das gleiche wie Schulterdrücken?
du kannst rack pulls machen ,mache ich auch meistens ,wenn meine beine noch nicht von den Frontkniebeugen erholt sind
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Okay, wie ich sehe ist der Splitt auch schlecht aufgeteilt. Also die Muskelgrurppen.
wäre
TE1 Bizeps/Rücken/Beine
und
TE2 Trizeps/Brust/Schultern
besser?
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Zitat von Phil1992
Okay, wie ich sehe ist der Splitt auch schlecht aufgeteilt. Also die Muskelgrurppen.
wäre
TE1 Bizeps/Rücken/Beine
und
TE2 Trizeps/Brust/Schultern
besser?
nein such im forum mal nach push pull plänen
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