Könnte ich es schaffen?

**Latino-Star** · 19.01.2011, 22:07

Zitat von Korankämpfer

Ihr wollt wissen wo man Kraft her bekommt? Ich sage euch: Ehre!
Wer Ehre hat hat Kraft. Wer keine Ehre hat hat nichts. Ich habe Ehre. Ich kann
alles machen und alles heben. Das Eisen hat Angst vor mir.

Mit der Einstellung sollte es kein Problem sein

**pyccak18** · 20.01.2011, 23:32

14 kilo wird wen du fleißig trainirst und eine gute ernährung einhälst für dich garkein problem sein
ich hab als ich mit krafttraining angefangen habe 66,5 kilo gewogen das war vor 6 monaten..
jez wiege ich 79,5 (leider aba auch ein wenig fett dabei aber bei 1,84m hält sich das in grenzen^^bin ja auch im moment in der aufbauphase)
du solltest abends öfter mal kohlenhydrate zu dir nehmen zb. reis nudeln kartoffeln brot usw. und dazu hart trainiren mit einem für dich abgestimmten plan (damit sich nicht zu viel fett ansetzt)

mfg pyccak18

**Stratocas** · 24.02.2011, 19:28

Hallo zusammen,
bin 33 Jahre, 168cm und hatte bis Ende 2010 seit Jahren 62-62 Kilo (sportlich).
Habe am 1.1.2011 aufgehört zu Rauchen(nach 20 Jahren) , habe meine Ernährung umgestellt und gehe 2-3 mal in der Woche zum Training. Jetziges Gewicht nach 7 Wochen 70,5 Kilo.
Also 8 Kilo Gewichtszuhnahme.
Natürlich keine 8 Kilo Muskeln aber dick sieht es auch nicht aus.

Also "ESSEN UND TRAINING" dann klappts auch mit den Kilo´s