da beda [schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]kennen wir uns net rL ? ^^[/schild]

also mir wurde mal gesagt (kumpels) dass ich den donnerstag nicht als regenerationstag nehmen soll, denn schwimmen >> da werden eigentlich alle muskelgruppen beantsprucht ?!?!?

gibts noch mehr übungen als die 6 oder reichen aus ?