klimmzüge

[K.C.I]

wie würdet ihr es anlegen um so schnell als möglich einarmige klimmzüge zu schaffen ?

ich schaffe derzeit so 8-10 mit schulterbreitem untergriff

[cojack]

Mehr Gewicht ran und WH pro Satz runter. Und immer steigern.
Denk mal ein wenig nach:
WEnn du sie beidhändig machst, so hast du 2 mal die Muskelgruppen, mit denen du arbeitest. Wenn du jetzt eine weg nimmst, dann musst du extrem viel Kraft in einer Muskelgruppe haben. Ich denke mind. 50% Körpergewicht zusätzlich und es könnte langsam gehen.
Das dauert aber LANGE, denn schnell get sowas auf KEINE Art und Weise!

[oHbOii]

und wozu sollen einarmige gut sein?
denk mal die technik leidet auch darunter...

[kleiner ganz groß]

Da er es schnell haben will und eben einarmige machen will, ist es wahrscheinlich eine Wette oder ähnliches ?!??
gx

PS: Was zu tun ist wurde ja oben schon gesagt also...

[Underground56]

na dann mal viel spaß...
Die wette ist schon verloren. Außer die läuft bis 2007 oder so *lol*

[tonxi]

ich hoffe es geht um richtig einarmige und nicht um diese wo man ans gelenk von der anderen greift das sind 2 armige zu deiner info!

[master16]

Wenns ne wette ist,kannstes vergessen.
Da wirste lange für bracuhen,wenn du erst 8-10 normale schaffst.
Ich trainier schon ne zeit und schaff gradmal einen Einarmigen.
Hab gut ein dreivierteljahr dafür gebraucht,aber konnte vorher schon 20-25
breite.
Naja,is auf jeden Fall kuhl,wenn mans kann.
Und man muss mehr als 50% Zusatzgewicht schaffen,jedenfalls wars bei mir so.
bei 68Kg gehen 55Kg Zusatzgewicht bei mir,also 80%.
Somit müsstse schon 70-80% deines Kg noch an Zusatzgewicht schaffen.
Aber die Technik is auch relativ wichtig,denn das is ganz anders,als bei 2-armigen.
Naja viel glück!

[kleiner ganz groß]

Ähm ich will nur mal schnell sagen das mit der WETTE war nur eine VERMUTUNG, also bitte nicht zu sehr darauf fixieren.
thx
gx

[K.C.I]

naja wette mit mir selbst !

bringt vielleicht vorteile beim klettern und wakeboarden

hab jetzt mal gewicht draufgepackt bis nur mehr ein klimmzug geht und werd versuchen mich so zu steigern

dachte nur vielleicht wollte schon mal jemand selbiges erreichen und hat ein paar tips für mich

[master16]

naja wette mit mir selbst !

bringt vielleicht vorteile beim klettern und wakeboarden

hab jetzt mal gewicht draufgepackt bis nur mehr ein klimmzug geht und werd versuchen mich so zu steigern

dachte nur vielleicht wollte schon mal jemand selbiges erreichen und hat ein paar tips für mich

Di Tipps wurden schon genannt.
Trainier Klimms mit Zusatzgewicht und regelmäßig und in spätestens 2-3 Jahren kannste einen Einarmigem.
Du kannst auch später zum Beispiel mit einer Hand nur mit nur mit 1 oder 2 Fingern ziehen.
So kannste dann jeweils einen Arm trainieren.
Aber dazu musst du erstmal etwas stärker werden.