Zitat Zitat von Vfl Pittbull
das ist aber stoffwechselabhängig.
lies dir zb mal den styckie von gaggeis durch,richtwert.dort steht alles geschrieben
und schnell genug aufbauen kann man nie
1.) Ich hab gesagt es wär MIR zu wenig
2.) 1kg/Woche wär zu schnell, da das allermeiste Fett wäre