Trainingsplan 2er Split

[powersofti]

Wie beeinflusst sowas eigentlich die Regeneration der einzelnen Muskeln?

Da ein Großteil der Muskulatur belastet wird dauert auch die Regeneration etwas länger. Wichtiger ist aber dass das zentrale Nervensystem sehr hoch belastet wird. Als Anfänger hat man noch den Bonus das man garnicht so hart trainieren kann um die Muskulatur wirklich komplett zu erschöpfen, sobald man aber diesen Punkt erreicht besteht die Gefahr des Übertrainings.

Besser ist es entweder Beine und Brust zusammen zu trainieren oder Beine separat

[Vfl Pittbull]

Da ein Großteil der Muskulatur belastet wird dauert auch die Regeneration etwas länger. Wichtiger ist aber dass das zentrale Nervensystem sehr hoch belastet wird. Als Anfänger hat man noch den Bonus das man garnicht so hart trainieren kann um die Muskulatur wirklich komplett zu erschöpfen, sobald man aber diesen Punkt erreicht besteht die Gefahr des Übertrainings.

Besser ist es entweder Beine und Brust zusammen zu trainieren oder Beine separat

oder einfach nen soliden gk machen