Eiweiß wann & wie oft?

[Kinzi]

laut "gaggeis" würde der Richtwert bei 267-356g Eiweiß liegen, erreiche ich das mit einem Shake trotzdem?).

erklär mir mal bitte schnell...wie es möglich ist, dass wenn du einen shake (wie du sagst) von 30g in 400ml trinkst.... damit deinen tagesbedarf von 300g decken kannst^^



leute, ...denkt doch ein bisschen mit ... :/

[lolzor]

erklär mir mal bitte schnell...wie es möglich ist, dass wenn du einen shake (wie du sagst) von 30g in 400ml trinkst.... damit deinen tagesbedarf von 300g decken kannst^^



leute, ...denkt doch ein bisschen mit ... :/

Ich musste auch ein wenig lachen
"Das neue Supereiweiß in 30g sind 300g EW enthalten!"

[Warbow]

Die Eiweißangabe da ist doch vollkommen übertrieben oder?
3-4g? Das hab ich ja noch nie gelesen. Gesund für die Nieren ist das sicher nicht.

[lolzor]

Die Eiweißangabe da ist doch vollkommen übertrieben oder?
3-4g? Das hab ich ja noch nie gelesen. Gesund für die Nieren ist das sicher nicht.

Also ich persönlich finde das ich mit 3-4g wesentlich besser aufbaue als mit 2g EW pro Kg und solange deine Nieren gesund sind sollte es da auch keine Probleme geben

mfg

[<Lu>]

Also ich persönlich finde das ich mit 3-4g wesentlich besser aufbaue als mit 2g EW pro Kg und solange deine Nieren gesund sind sollte es da auch keine Probleme geben

mfg

Studien zeigen jedoch, dass mehr als 3g über längeren Zeitraum sogar kontraproduktiv sind .
Würde mich mal interessieren ob das irgendwo inzwischen widerlegt wurde .

Ach ja, 300g Eiweiß wären ca. 10 Shakes @exchange .

[Kinzi]

Die Eiweißangabe da ist doch vollkommen übertrieben oder?
3-4g? Das hab ich ja noch nie gelesen. Gesund für die Nieren ist das sicher nicht.

also das zuviel eiweiß schädlich, kontraproduktiv oder nierenschädigen sein soll....das ist wohl schon lange widerlegt und kompletter unsinn!

[eXchange]

erklär mir mal bitte schnell...wie es möglich ist, dass wenn du einen shake (wie du sagst) von 30g in 400ml trinkst.... damit deinen tagesbedarf von 300g decken kannst^^



leute, ...denkt doch ein bisschen mit ... :/

Ehhm nein, ich konnte mir nur nicht wirklich vorstellen, wieviel Eiweiß man am Tag durch "normale Nahrung" zu sich nimmt, da dies auf die Art der Ernährung ankommt ist das ja nicht gerade einfach zu bestimmen. Wenn ich also sowenig Eiweiß zu mir nehme am Tag wieso nicht der 2. Shake? @<Lu> nur damit man schonmal langsam an den Wert rankommt, ich sage ja nicht, das ich mich nur von den Shakes ernähren will Es geht mir ja eig nur darum 1 oder 2 shakes?

Und joa, ich werde dann mal versuchen auch durch die Mahlzeiten mehr Eiweiß zu mir zu nehmen.

Wie siehts aus mit dem Ausdauertraining? Wann nehme ich dann den Shake?

[lolzor]

Ehhm nein, ich konnte mir nur nicht wirklich vorstellen, wieviel Eiweiß man am Tag durch "normale Nahrung" zu sich nimmt, da dies auf die Art der Ernährung ankommt ist das ja nicht gerade einfach zu bestimmen. Wenn ich also sowenig Eiweiß zu mir nehme am Tag wieso nicht der 2. Shake? @<Lu> nur damit man schonmal langsam an den Wert rankommt, ich sage ja nicht, das ich mich nur von den Shakes ernähren will^^Es geht mir ja eig nur darum 1 oder 2 shakes^^

Und joa, ich werde dann mal versuchen auch durch die Mahlzeiten mehr Eiweiß zu mir zu nehmen.

Wie siehts aus mit dem Ausdauertraining? Wann nehme ich dann den Shake?

Wenn du einen 2ten Shake möchtest dann nimm ihn morgens beim Frühstück ;D

[Moo94]

die menge an EW kann man locker aufnehmen. allein 200gr Pute haben schon knapp 60gr EW und die hat weniger masse als nen 400ml shake.

[lolzor]

die menge an EW kann man locker aufnehmen. allein 200gr Pute haben schon knapp 60gr EW und die hat weniger masse als nen 400ml shake.

Jop ich hab da auch keine Probleme mit, anfangs vllt ein bisschen gewöhungsbedürftig