Hallo, ich habe mir heute das "Body Attack Extreme Whey Deluxe" gekauft, habe gehört man soll es 20min vor dem Training und direkt nach dem Training einnehmen, ist das richtig? (30g in 400ml) Ich hatte vorher einen anderen Eiweißshake den ich, wie mir gesagt wurde, immer nur nach dem Training einnehmen sollte. Deswegen frage ich.

Außerdem würde ich noch gerne wissen wie es aussieht wenn ich noch Ausdauertraining betreibe. Mein Trainingsplan sieht so aus, dass ich 1-2 Musklegruppen trainiere und danach noch so 20-30 Minuten Ausdauertraining mache. Wann soll ich dann den Eiweißshake trinken?

MfG eXe