hallo leute,

ich bin mir nicht mehr sicher wann es sinnvoller wäre es zu nehmen.
also ich mische immer 30g whey mit 50g dextrose...
mache nach 1-1,5 stunden krafttraining noch 30-45 min. cardio um fett zu verbrenen.
was wäre besser, wenn ich es nach kompletter training nehme oder zwischen krafttraining und cardio?
bis jetzt habe ich es immer zum schluss genommen.