Ep sinnvoll ?

[simme]

ein pott ist eine tasse also 150ml 900ml am Tag ist OK
und ja , fettarmen käse !
das müsli ist haferflockenmüsli ! steht zumindest drauf ! Du sollst Haferflocken only essen. Im Müsli is noch n Haufen anderer Mist

ich bin 16 jahre und wiege 80 kg (nicht übergewichtig oder so, bin ja 1,90m groß )
Naja aber 4450kcal halte ich trotzdem für etwas zu hoch
und zu dem zucker , was ist denn daran so schlecht? Nur Frühs und Nach dem training. Ansonsten macht es Fett

Vorm Sclafen gehen die Carbs reduzieren, also Quark + Öl, weil da brauchs du sie nicht mehr und hast am Tag schon genug.
Lies dich erstmal vernünftig ein.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48586

[thebig]

danke für die antwort
ist das denn so wenn ich mich nicht richitg ernähre (also etwas zu viel zucker, etwas zu fett usw) dass ich dann einfach nicht so gute ergebnisse sehe oder GAR keine ?

[lolzor]

danke für die antwort
ist das denn so wenn ich mich nicht richitg ernähre (also etwas zu viel zucker, etwas zu fett usw) dass ich dann einfach nicht so gute ergebnisse sehe oder GAR keine ?

Du wirst schon Ergebnisse sehen, aber gesund ist halt immer besser ne

[Beatbox]

Fett macht ja nicht gleich Fett. Gesättigte Fettsäuren sind nicht unbedingt ungesund..

[gaggeis]

Dieser link sollte dir auch noch helfen.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946


Tipps in deinen ep einbauen oder auch mahlzeitenbeispiele.