Übungen, Sätze, Wiederholungen dokumentieren?

[Dorian Busfahrer]

Und dann macht ihr ne Powerpoint draus oder wat?

[FaBe1991]

stumpfe word-tabelle.

sätze, wiederholungen und gewicht wird eingetragen. das war´s.
natürlich mit zettel und stift

diese futuristischen grafiken und so´n gedöns braucht doch kein hobbysportler?!

[lolzor]

Garnicht
Ich kanns mir auch in etwa so merken

[edefauler]

Hallo,

da ich hier in Essen das Telefon so oder so immer dabei habe, als MP3 Player, kann ich auch auf dem telefon dukumentieren

Je nachdem was du ahst iphone/andorid kann man ifitness oder jefit benutzen

Bei JEFit kannst das ganze auch im Internet unter http://www.jefit.com/ anschauen udn auswerten.
Musst dir halt anschauen welches Programm besser für dich passt

Gruss

Norbert

[Mr.Sonnenstrand]

über die Jahre habe ich mir irgendwie "antrainiert" dass ich sämtliche Übungen/Sätze/WH des letzten Training für die gleichen Muskelgruppen
behalten kann. Wenn ich dann das nächste Training der gleichen Muskelgruppen
(z. Zt. alle 5-6 Tage) absolviere, habe ich dies im Gedächtnis, aber dass vorletzte (gleiche) Training bekomme ich dann nur noch schwer zusammen....

habe eben u.a. Rücken trainiert.
Beim letzten Rückentraining bin ich beim Kurzhantelrudern bis 105 kg für 14 WH gegangen.
Beim heutigen Training habe ich schwerer trainiert, und dafür halt weniger WH gemacht. 113 kg x 7 WH (wären noch 1-2 dringewesen) und zum Abschluß ein Satz mit 123 kg x 5 WH (das war 10 kg schwerer als ich je zuvor einarmig mit Kurzhanteln gerudert habe.

man sollte seine Traininsgeinheiten schon miteinander vergleichen, wobei die erste Übung jeder Muskelgruppe etwas mehr Aussagekraft (wie gut es läuft) wie nachfolgende Übungen, da die Ermüdung in verschiedenen WH-Bereichen teilweise unterschiedlich ausfällt. Und wenn man bei der sersten Übung von Training zu Training eine höhere Leistung abfordert, ist es auch nicht unbedingt leicht sich bei den folgenden Übungen auch noch deutlich zu steigern.