Zitat Zitat von bruderbilo
Hallo liebe community,
werde jetzt warscheinlich nächsten Monat eine Creatinkur starten, habe mich für feinkörniges Monohydrat entschieden.
Meine Frage viele haben mir gesagt das man dadurch zwar erstmal viel zu nimmt und auch gut aufbaut aber das meißte
nur Wasser sei, welches man nach der Kur wieder verliert, wie viel Kilo wird man wohl verlieren? Und kann man dies evtl. umgehen
oder vlt. verringern.
Interresiert mich schon sehr lange diese Frage. Freue mich deshalb über alle Antowrten.

Gruß Definitionz


Das kann man nicht genau sagen.
Creatin sollte nicht gekurt werden aber wenn dann gibt es reichlich wasser auf grund der unnötigen ladephase in verbindung mit einfachzucker.
In 14 tage können schon 2-4kg mehr auf der waage sein ,aber das geht nach dem absetzen der standart 42tage kur wie es in den 90er jahren gemacht wurde auch wieder weg.
Muskeln wachsen über einen längeren zeitraum und die erhöhte ATP hilft es üositiv zu unterstützen.