Euer Kraftverhältnis zwischen Kniebeugen und Frontkniebeugen

**Pdad** · 01.02.2011, 10:58

frontkniebeuge 82,5kg
normale atg 102,5kg

beide sind in etwa gleich tief, wobei es bei der front etwas leichter ist tief zu kommen, bzw die hose nich so doll spannt.

beide angaben sind arbeitssatzgewichte.

was mich an der frontkniebeuge mit überkreuzten armen stört ist, dass die stange, wenn sie dann bequem auf dem schultern liegt, mir den hals leicht zu drückt, was aber noch geht. drück da nur n bischen, fühlt sich halt komisch an, aber die luftzufuhr is zum glück nich wirklich eingeschränkt.

und so unbequem finde ich die ablage der fkb mom noch nich, ich denke mit mehr gewicht wird die ablage stelle auch deutlich mehr schmerzen. ich freu mich aber jez schon drauf.

durch das geringere gewicht fühl ich mich allerdings nich ganz so ausgepumpt wie mit normalen kb, daher mach ich meißt erst normale und fkb in den aufwärmsätzen, den hauptarbeitssatz normal und danach noch mit allem was geht n satz fkb. dann bin ich auch der ohnmacht recht nahe.

**Drarak** · 01.02.2011, 12:04

Kniebeuge hinten all time best ==> 2x180
Kniebeuge vorne all time best ==> 1x145

**Schnulle** · 01.02.2011, 16:36

Zitat von Drarak

1x145

wow.. bei dem gewicht wären mir die augen rausgekommen! mit der luft ist es nämlich tatsächlich nicht so einfach..

**Drarak** · 01.02.2011, 16:44

wow.. bei dem gewicht wären mir die augen rausgekommen! mit der luft ist es nämlich tatsächlich nicht so einfach..

Danke für die Blumen, aber wenn man klein und fett ist, ist die Leitung nicht so gewaltig. Zudem benutze ich ja auch highly-sophisticated Gewichtheberschuhe.... da holt man schon durch die stylische Optik 5 kg mehr raus.

Zur Zeit bin ich bei 2x120....und somit wohl eher bei einem 1RM von 130.