KfA in der Massephase?

[Unregistered]

Halte meinen bei 15-18

[big sepp]

20% ist für einen Sportler schon hart an der Grenze. Aber das kommt davon wenn
man den Erfolg nur an der Waage fest macht.

Würde auch eher 15-18 anpeilen, schon aus optischen Gründen und ab
einen gewissen Punkt bringt dir die zusätzliche Masse auch nix mehr.

[technobase]

Wie viel hast du den aktuell? Mir persönlich ist es egal ob der Kfa Anteil höher ist und man dann kein Sixpack Ansatz etc sieht. Wenn man schon Aufbaut, dann versuch ich die Sache möglichst sauber durchzuziehen und basta, nicht schlimm wenn man etwas mehr zugelegt hat mMn. Wer groß sein will, der muss groß essen#popcorn

[Vfl Pittbull]

Dies eganze Massenphase defi phase .Also ich finds mist für einen hobbybller.
Warum sollte man sich ein ziel wie du zb 100kg setzen und sich nur hochfressen.
Lieber sauber und langsam aufbauen.
Wenn du das jetzt weiter machst,baust du eventuell mehr muskeln auf als fett und es verteilt sich besser .
Fett ist ja immer dabei,sinds aber mehr muskeln als fett verteilt sich das ganze wieder ein wenig

[Vfl Pittbull]

achja und wie vilel sind 20 prozent eig?
Gibts da ein Bild ,muss ja nicht von dir sein

[Grammostola]

Wer als nicht-Wettkämpfer überhaupt soetwas wie Massephasen einlegt.....Schwachsinn!

Bei 20% heulst du bei der nächsten Diät, das garantiere ich dir. Vor allem wenn du siehst was danach noch von dir übrig bleibt...

[hotte]

zumindest die bauchmuskeln sollten auch noch in der "massephase" sichtbar sein.

[big sepp]

Wer als nicht-Wettkämpfer überhaupt soetwas wie Massephasen einlegt.....Schwachsinn!

Bei 20% heulst du bei der nächsten Diät, das garantiere ich dir. Vor allem wenn du siehst was danach noch von dir übrig bleibt...

So siehts aus!
Kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen!

[Ash Ketchum]

Wenn man schon Aufbaut, dann versuch ich die Sache möglichst sauber durchzuziehen [...] nicht schlimm wenn man etwas mehr zugelegt hat mMn.

Widerspruch?

[technobase]

Widerspruch?

Ja hast recht^^
Ich meine damit man sollte so sauber wie möglich aufbauen, aber Fett wird man auch mit aufbauen und solang es im Rahmen des eigenen Wohlbefinden ist auch in Ordnung, egal ob 12% oder 18% Kfa.