Zitat Zitat von keneahnung
Erkläre es mir bitte
Bin derzeit in der Massephase und nehme schnell zu
Könnte es vieleicht mit Trennkost gehen? Sprich, morgens Kohlenhydrate und abends nur eiweiße und fette.
Grammostola hat das mal treffend beschrieben:

Es gibt noch andere Möglichkeiten als Handbremse und Vollgas.
Im 3. Gang erreichst du dein Ziel auch. In diesem Sinne.

Kalorienzufur zurückschrauben ! An Nichttrainingstagen morgens auf KH verzichten. Morgens stellst du den Körper für den Tag ein. Sprich wer morgens viel KH isst der verbrennt auch über den Tag kein Fett sondern KH ! Das ist aber nur eine Empfehlung von mir, das liest du hier nicht unbedingt woanders.