Wegen deinem EP lies dich im Ernährungsforum ein und poste da.
Ansonsten sieht WKM und so ganz gut aus.
Wenn du zusätzlich noch Fußball spielst solltest du dies berücksictiegen im Bezug auf die kcal-Aufnahmen
Viel Spaß hier und viel Erfolg beim Aufbau