Anfänger

[SeBii]

aber von der übungsanzahl ist es in etwa okay? oder sollte ich nochwas hinzufügen!?

[sloove]

auf Übungen kann ich eigentlich auch nur auf den WKM plan verweisen.

Bin auch relativ neu und hab kein Plan von den ganzen anderen Übungen, aber die GRundübungen im WKM Plan hauen ordentlich rein und bringen gleich deinen kompletten Körper auf vordermann.

[Eisenkerker]

hm ich komm auf 30min maximal :S
mache: Langhantel Curl
Liegendes Trizepsdrücken
Kurzhantel Curl
und Bankdrücken....

ich glaube dir ist auch nicht zu helfen. aber dann mach ruhig mal so weiter. #popcorn

[lolzor]

ich glaube dir ist auch nicht zu helfen. aber dann mach ruhig mal so weiter. #popcorn

[DonKiffo]

hm ich komm auf 30min maximal :S
mache: Langhantel Curl
Liegendes Trizepsdrücken
Kurzhantel Curl
und Bankdrücken....

Das ist leider garnichts...

versuchs hiermit: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258