Wie soll ich anfangen zu trainieren ?

[Halbstarker996]

Nein ich bin kein GenMutant denke ich mal ^^
Und der artzt sagte wirklich 95-90 kg wären idial.
Ja sind vllt nich nur alles muskeln aber denke mal nen teil.
Habe auch was ich denke für mein alter gut ist nen 39er Bizeps aber weiß nicht so.


Naja ich möchte nun auch nur wissen wie man abnehmen kann + muskeln aufbauen bzw halten kann.
Das gewicht ist mir egal hauptsache vom aussehen..

mfg

[lolzor]

Nein ich bin kein GenMutant denke ich mal ^^
Und der artzt sagte wirklich 95-90 kg wären idial.
Ja sind vllt nich nur alles muskeln aber denke mal nen teil.
Habe auch was ich denke für mein alter gut ist nen 39er Bizeps aber weiß nicht so.


Naja ich möchte nun auch nur wissen wie man abnehmen kann + muskeln aufbauen bzw halten kann.
Das gewicht ist mir egal hauptsache vom aussehen..

mfg

Kannst ja mal nen Bild posten wennde magst...
Les dich halt ein im Abspeckforum/Ernährungsbereich

[Progressive]

n 39er oberarm is bei 105kg nich umbedingt berauschend wenn du bedenkst
wie viel davon speck ist.

Nen bild (am besten ohne t-shirt) vom oberkörper würde bissi klarheit schaffen
und uns helfen einzuschätzen wie viel du ca abnehmen solltest

[Halbstarker996]

Nein ist wirklich dann alles hart auch trizeps.. Also beim anspanne..

Aber was mich schon immer gewundert hat das ich keinne typischen "speckarm" habe , sondern eher nen muskulöseren also man sieht nicht klein arnold schwareznecker in mir aber ne normal haben dicke ja einen speckarm sage ich mal so..

Ja ich werde gucken wann meine schwester die cam rausgibt dann mache ich eins

[toxic277]

Nein ist wirklich dann alles hart auch trizeps.. Also beim anspanne..

Aber was mich schon immer gewundert hat das ich keinne typischen "speckarm" habe , sondern eher nen muskulöseren also man sieht nicht klein arnold schwareznecker in mir aber ne normal haben dicke ja einen speckarm sage ich mal so..

Ja ich werde gucken wann meine schwester die cam rausgibt dann mache ich eins

schaffst du kleiner gib ordentlich gas wenn du mit 14 anfängst haste später echte vorteile deinen rivalen gegenüber

[lolzor]

schaffst du kleiner gib ordentlich gas wenn du mit 14 anfängst haste später echte vorteile deinen rivalen gegenüber

Er muss aber auch erstmal etwas abnehmen also gleicht es sich nen bissl wieder aus