Mühe gegeben, Tp und Ep erstellt.. Bewertungen/ Tipps erwünscht

[Ginoo]

Und bestimmt keine guten Fettsäuren
Also gehste morgen brav Magerquark kaufen?

Oke mach ich ... Aber trotzde ist noch nciht alles geklärt

[toxic277]

Oke mach ich ... Aber trotzde ist noch nciht alles geklärt

speisequark ist schon richtig , da muss halt nur noch 'magerstufe' neben stehen
hast den vielleicht von aldi.. achte auf das 'mager' bei dem quark ist manchmal verschieden
sonst gute eiweißquellen gibt es hunderte brauchst da nicht nur quark reinstopfen
von nüssen bis anderen milchprodukten wie käse bis fleisch hat alles eiweiß
also bisschen hochschrauben und den richtwerten anpassen
ich finde persönlich sogar man merkt wenn der ep gerade so stimmt also bau ihn um und pass es ein bisschen deinen bedürfnissen an