Übung

[essential]

Doch schon, nur habe ich niemanden der mir bei der Technik unterstützt. Deshalb wollte ich erstmal das hier machen ...
http://www.youtube.com/watch?v=uSkxY...eature=channel

[ferenczy]

Was ändert es ob du es jetzt oder später die Technik lernst. Besser früher als spät. Wo trainierst du? Schau dir Videos auf yt an und dann kannste auch videos machen hochladen und dir hier helfen lassen.

[ferenczy]

Ich find die Videos nicht schlecht. Beides der selbe

http://www.youtube.com/watch?v=vJFyIVsKWsM

http://www.youtube.com/watch?v=GFM9v...eature=related


Weiß halt nicht was andere davon halten.

[essential]

Er hat gar keinen Gürtel um?

Das wollte ich auch noch fragen. Wie legt man richtig den Gürtel an?

[Apfel-Zitrone]

Er hat gar keinen Gürtel um?

Das wollte ich auch noch fragen. Wie legt man richtig den Gürtel an?

am besten gar nicht !

[essential]

Warum nicht?

[Apfel-Zitrone]

Warum nicht?

weil ein gürtel eine gute haltung nicht ersetzt, und was bringt es dir wenn du den unteren rücken entlastest ? ist doch viel besser wenn der auch noch ein bisschen mitbelasted wird

[essential]

Ich mache sowieso Bauchmuskeltraining und dazu Hyperextensions als einzige Iso´s.

[ferenczy]

Mach lieber Langhantelrudern vorgebeugt ohne Gürtel und lass die Hyperextenstions. Denke da haste mehr davon.
Kreuzheben machste ja eh schon im WKM

[toxic277]

weil ein gürtel eine gute haltung nicht ersetzt, und was bringt es dir wenn du den unteren rücken entlastest ? ist doch viel besser wenn der auch noch ein bisschen mitbelasted wird

hier will wieder einer was erzählen
als anfänger ist ein gürtel natürlich nicht nötig
aber wenn er irgendwann merkt er muss aufhören weil eher der unterrücken zu intensiv belastet wird und er deswegen seine rückenmuskulatur nicht optimal reizen kann ( was später der fall ist ) dann ist ein gürtel überhaupt nicht unnötig und ich sehe auch nicht warum es kontraproduktiv sein soll