Übung

**essential** · 08.02.2011, 21:11

Hi, ich trainiere nach dem WKM Plan und ich wollte frage, ob ich anstatt Langhantel Rudern aufrecht, es an der Maschine machen kann?

**Aljoscha91** · 08.02.2011, 21:24

aufrechtes rudern?

oder doch vorgebeugtes rudern? was spricht dagegen?

**ferenczy** · 08.02.2011, 21:33

Freies Hanteltraining sollte man immer bevorzugen. Gibt ewig viel Varianten mit KH, Bank, Schrägbank.

**essential** · 08.02.2011, 21:41

Doch schon, nur habe ich niemanden der mir bei der Technik unterstützt. Deshalb wollte ich erstmal das hier machen ...
http://www.youtube.com/watch?v=uSkxY...eature=channel

**ferenczy** · 08.02.2011, 21:47

Was ändert es ob du es jetzt oder später die Technik lernst. Besser früher als spät. Wo trainierst du? Schau dir Videos auf yt an und dann kannste auch videos machen hochladen und dir hier helfen lassen.

**ferenczy** · 08.02.2011, 21:58

Ich find die Videos nicht schlecht. Beides der selbe

http://www.youtube.com/watch?v=vJFyIVsKWsM

http://www.youtube.com/watch?v=GFM9v...eature=related

Weiß halt nicht was andere davon halten.

**essential** · 08.02.2011, 22:19

Er hat gar keinen Gürtel um?

Das wollte ich auch noch fragen. Wie legt man richtig den Gürtel an?

**Apfel-Zitrone** · 08.02.2011, 22:37

Zitat von essential

Er hat gar keinen Gürtel um?

Das wollte ich auch noch fragen. Wie legt man richtig den Gürtel an?

am besten gar nicht !

**essential** · 08.02.2011, 22:39

Warum nicht?

**Apfel-Zitrone** · 08.02.2011, 22:42

Zitat von essential

Warum nicht?

weil ein gürtel eine gute haltung nicht ersetzt, und was bringt es dir wenn du den unteren rücken entlastest ? ist doch viel besser wenn der auch noch ein bisschen mitbelasted wird