Ich persönlich kann bei der FKB viel tiefer gehen als bei der normalen und wie schon gesagt wurde, ein spitzen Training für die Bauchmuskelatur. Ich mache FKB nicht sehr oft, eigentlich nur wenn ich das Gefühl habe das mein unterer Rücken noch zu erschöpft ist.

Normale KB 130 kg im Arbeitssatz
FKB 70 kg Arbeitssatz

Bei mir haperts etwas mit der Auflagentechnik, vielleicht sollte ich sie mal öfters durchführen.

Btw 100 kg ist schon nen hübsches Gewicht vorne auf den Schultern...

MfG