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Sportstudent/in
kommt immer drauf an was du unter "schmerz" verstehst..
wenn ich meine Arbeitssätze Kreuzheben vorbei habe, kommt mir vor als brennt es mir den unteren Rücken weg (Muskelbrennen)..
wenn du das als schmerz empfindest, dann ok..
sollte es ein anderer Form von Schmerz sein, ist das übers Forum nicht wirklich leicht zu beantworten..
spannst du denn die Bauchmuskulatur richtig durch wenn du beugst/hebst? wie ist die Atmung während der Übung..?
Am besten du filmst dich bei der Übung und stellst das Video hier rein, dann können wir auch die Technik beurteilen und schauen obs daran liegen könnte..
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ne en muskelbrennen is es net, während der übung ja auch net und danach nur, wenn ich mich zB an die klimmzugstange häng und eifnach mal "locker" lasse.
fühlt sich an als ob ihr voll eine auf die fre*** bekommen habt, nur halt am rücken^^
der schmerz hält auch net lang, für ca 3-4 sec.
und wie gesagt wenn ich normal steh mich beweg, die übung mach, mich dehne, was auch immer tu, dann merk ich nichts, nur bei dieser gezielten entspannung des rückens.
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weiß keienr was ich mein oder wie?
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Sportstudent/in
 Zitat von habnefrage
weiß keienr was ich mein oder wie? 
ehrlich gesagt.. nein..
aber mach ein Video von dir beim Beugen und heben, stells hier rein und wir können zumindest beurteilen obs an der Technik liegen könnte..
viel mehr kann man per "Ferndiagnose" auch nicht machen..
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