eine kurze story von mir:

mir kreuzheben angefangen alles lief prima. dann aufeinmal schmerzen rechts im unteren rücken.
paar monate konnte ich überhaupt keinen rücken mehr trainieren

jetzt seit über 8 monaten hab ich mich wieder ans kreuzheben rangewagt.
diesmal aber ne andere ausführung als vorher, besseres aufwärmen und es klappt besser denn je.

falls du also probs damit hast würd ich an deiner stelle mal versuchen besser aufzuwärmen,
die technik besser zu erlernen es sind wirklich feinheiten die den unterschied ausmachen,
konzentration muss bei der ausführung stimmen,
und KH nicht zum MV machen. es gibt vielleicht leute die ne andere meinung vertreten aber
ich würd KH net zum MV machen.
und zuguter letzt vielleicht ne andere variante von kreuzheben zu versuchen?

alternative zu KH gibts net..